নকচুরিয়া বা মাঝরাতে বারবার প্রস্রাবের বেগ রোধে পানি পানের সঠিক সময়বিধি। ঘুমানোর ২ ঘণ্টা আগে পানি গ্রহণ সীমিত — দিনের প্রয়োজনীয় পানি সূর্যাস্তের আগেই শেষ করুন; ঘুমানোর পূর্বে চুমুক দিয়ে সামান্য পানি পান করুন।
সারাদিনে পর্যাপ্ত পানি পান করা স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য হলেও রাতে ঘুমানোর ঠিক আগে বেশি পানি পান করা ঘুমের বড় শত্রু হতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে বলা হয় 'নকচুরিয়া'।
বারবার ঘুম ভেঙে গেলে রক্তচাপ বাড়ে এবং পরদিন সারাদিন অবসাদ অনুভূত হয়। তাই নিয়ম হলো—দিনের বেলা প্রচুর পানি খান, কিন্তু রাত ৮টার পর থেকে কেবল তৃষ্ণা মেটানোর মতো স্বল্প পরিমাণ পানি গ্রহণ করুন।
তাত্ক্ষণিক ব্রেকিং নিউজ, ফটোকার্ড ও ভিডিওর জন্য আমাদের অফিসিয়াল পেজে ফলো করুন।
শীতের দিনে গোসলের পর আরামদায়ক উষ্ণতার অভিজ্ঞতা পেতে সেরিনলাইফ টাওয়েল ওয়ার্মার হতে পারে একটি চমৎকার বাথরুম আপডেট। অ্যামাজনের বিশেষ প্রাক-ব্ল্যাক ফ্রাইডে ডিলের আওতায় বর্তমানে এটি ১৫ শতাংশ ছাড়ে পাওয়া যাচ্ছে। সহজ অপারেশন, স্বয়ংক্রিয় শাট-অফ এবং পর্যাপ্ত ধারণক্ষমতার কারণে এটি ব্যবহারকারীদের কাছে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
যুক্তরাষ্ট্রের ইতিহাসের অন্যতম বৃহৎ গহনা চুরির ঘটনায় কার্লোস ভিক্টর মেস্তানজা সেরকাডো নামের এক অভিযুক্ত আদালতে দোষ স্বীকার করার চুক্তি করেছেন। ২০২২ সালে লস অ্যাঞ্জেলেসের একটি ট্রাক স্টপ থেকে প্রায় ১০ কোটি ডলারের মূল্যবান রত্ন ও ঘড়ি লুট করা হয়েছিল। আগামী ১৯ নভেম্বর তার শুনানির দিন ধার্য করা হয়েছে।
মেক্সিকোর সীমান্ত শহর মাতামোসে মার্কিন সরকারি কর্মীদের জন্য জারিকারি গৃহবন্দি বা শেল্টার-ইন-প্লাস নির্দেশ তুলে নেওয়া হয়েছে। তবে সন্ত্রাসবাদ, অপরাধ ও অপহরণের উচ্চ ঝুঁকির কারণে ওই অঞ্চলের তামাউলিপাস রাজ্যে যুক্তরাষ্ট্রের সর্বোচ্চ চতুর্থ স্তরের ভ্রমণ সতর্কতা এখনো বলবৎ রয়েছে।
জাতীয় স্যান্ডউইচ দিবস উপলক্ষে নিউ ইয়র্ক সিটির ব্রাউন ব্যাগ স্যান্ডউইচ কোম্পানির মালিক জিলি রোজিকেক ঘরে বসে পেশাদার মানের স্যান্ডউইচ তৈরির কিছু চমৎকার কৌশল ও প্রয়োজনীয় কিচেন টুলসের তালিকা তুলে ধরেছেন। সঠিক উপাদান বাছাই এবং তা কাটার সঠিক কৌশল জানলে ঘরেই তৈরি করা সম্ভব দারুণ সুস্বাদু স্যান্ডউইচ।